Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 78,05g | Eiw: 123,53g | Kohlh: 198,43g.
Frühstück: Milky Way Конфета, Эвалар Омега-3, Инской Хлеб Деревенский, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Бахетле Кета Слабосоленая. Mittagessen: КДВ Новосибирск Зефир с Малиной, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Киприно Сыр Лайт 15%, Дымов Ветчина Княжеская, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пиканта Лобио, паста, Лимон. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. mehr...
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3965 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Lehre - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Baden - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Thunderstorm11's Gewichtsverlauf
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