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1266 kcal
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Fett: 34,61g | Eiw: 88,19g | Kohlh: 151,87g.
Frühstück: Apfel, Kaufland Bio Agavendicksaft, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Kiwi, Gesunde Pancakes. Mittagessen: Weisskohlsalat, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Aldi Tzatziki, Mestemacher Pita XL. Abendessen: Kaufland Körniger Frischkäse Light. Snacks/Sonstiges: Orangen. mehr...
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Heidelbeeren-Pfannkuchentorte
80g Hafermehl
4 Eier
30ml Milch
3 EL Erytrizit
Vanilleextrakt
10 g.Kokosöl zum anbraten.
Aus den Zutaten ein Teig machen.
5-6 Pfannkuchen backen, abkühlen lassen.
Creme
250 g Magerquark
100 ml Joghurt 1,5 %
100 g Heidelbeeren
Erytrizit nach Geschmack
Pfannkuchen mit Creme und Beeren schichten, 1 Std. kühl stellen. Der ganze Kuchen hat 950 kcal. 68,61 Eiweiß, 36,10 Fett, und 83,64 Kohl.Wird bei uns immer in 4 Portionen geteilt.
09 Feb 19 vom Mitglied: Nadjabiwalzev
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