|
Elmalı kurabiye gainz helvadan sıkıldım şu aralar 😂gençler tekrar yazıyorum önemli olan kaloridir kaloriyi aşmadan herşeyi tüketebilirsiniz yağ yakımına etkisi hiçbir şekilde olmaz eziyet çektirmeyin kendinize 😊
|
3419 kcal
|
Fett: 117,02g | Eiw: 256,27g | Kohlh: 349,11g.
Frühstück: Tavuk Ciğeri, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Hamsi, Tavuk Göğüs Eti. Mittagessen: Ispanak, Maydanoz, Karnabahar. Abendessen: Elma, Kırmızı Pancar, Vp Basmati Pirinç, Efsane Un Efsane Un Tam Buğday, Migros Kakao. mehr...
|
|
 Kommentare
Madafaka ege fitness 😂 bi bitmediniz
09 Feb 19 vom Mitglied: ssawass
|
Pirinç gömmeye sen devam et bro ben böyle mutluyum 😂
09 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Bak kardeşim vucuduna aldiğin besinler bazi işlemlerden geçerek sindirilir ve değerli olan yağ karbonhidrat protein vitamin ve mineralleri alir kullanir. Sen bunlari bisküviden popkekten helvadan karşiladiğinimi saniyorsun? Sebze olmadan hayvansal protein olmadan ve özellkkle birinci enerji kaynağn karbonhidrat olmadan vucuda istediklerini veremessin ve karşiliğini alamazsn inanma öyle şeylere 👍🏼 ayrica pirinç diyipte geçme sen 😉
09 Feb 19 vom Mitglied: ssawass
|
Protein,vitamin,mineral almadığımı Kim söyledi karbonhidrat kaynaklarını değiştirdim sadece
09 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Kaloriyi aşmadan herşeyi tüketebilirsiniz demenden 😊 neyse sen yinede insanlari yanliş yönlendirme kardeşim afiyet olsun
09 Feb 19 vom Mitglied: ssawass
|
Dostum ben son bir yıldır böyle besleniyorum sekiz yaşımdan beri aktif değişik spor dalları ile uğraştım şu son bir yıldır beslenme mevzusu canımı sıkmaya başladı bende çareyi böyle buldum kendi üstümde denedim kaloriyi aşmadan hiçbir şekile sıkıntı olmuyor zaten vücut efektif davranıyor kalori ve makroya bakıyor sadece sağlık yönünden bakmıyorum
09 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
Zaten metabolisma canavar gibi çalışıyor günde üçbuçuk k dört k kalori istiyor sağlıklı şeyler ikibin kalori anca tutuyor kalan iki bin kaloriyi ful böyle besleniyorum
09 Feb 19 vom Mitglied: eserbey
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eserbey's Gewichtsverlauf
|