Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 97,07g | Kohlh: 107,88g.
Frühstück: Whey Protein, Unimarc Media Palta. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Miraflores Arroz, Tomates. Abendessen: Arroz Blanco, Unimarc Media Palta, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Cecinas Llanquihue Paté de Jamón, Hallulla. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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