Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 69,57g | Eiw: 142,72g | Kohlh: 171,30g.
Frühstück: Pear, Luxlait Cottage Cheese, Oat Bran Cereal. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Egg, Tomatoes. Abendessen: Ratatouille, Steamed or Poached Cod, Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: Leonidas Gianduja, Whole Milk, Pear, Myprotein Impact Whey Protein, Mango, Banana Pancakes. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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