Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
|
64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2145 kcal
|
Fett: 91,64g | Eiw: 142,59g | Kohlh: 176,94g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia. Abendessen: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Snacks/Sonstiges: Margarita. mehr...
|
|
2059 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|