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收假後每天走路半小時，控制飲食，也有嗯
前天加班，昨晚拳擊有氧1H，體重體脂慢慢降下來了
BMI 22.4
體脂肪26.4
肌肉量 42.1
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 5.5
基礎代謝 1294
體內年齡 40
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60,9 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 65,58g | Kohlh: 345,96g.
Frühstück: 馬鈴薯沙律, 山藥, 水煎包. Mittagessen: 橘子, 梨, 奇異果, 山藥, 馬鈴薯沙律. Abendessen: 山楂, 7-11 茶葉蛋, 茼蒿, 維力 泡麵. Snacks/Sonstiges: 糖村 法式牛軋糖. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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