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segini karbo nya kurang/udah pas ya??btw itu blm nympe bmr krna mau diboost ama protein ntar malem
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1322 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 53,26g | Kohlh: 176,43g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur Asin, Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Abendessen: Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Apel, Telur Asin. Snacks/Sonstiges: Apel, Buah Naga, Apel, Milkita Permen, Pepaya, Pepaya, Gery Saluut Malkist Matcha Latte, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Salak, Apel. mehr...
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1386 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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repafjh's Gewichtsverlauf
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