Лора961's Notizen, 18 Feb 19

завтрак 725/22/63/12
1 - 2180 ккал - 15%(-330 ккал) - 1850 ккал
РСК% 73/19/8

---

1922 kcal

Fett: 148,48g | Eiw: 72,79g | Kohlh: 70,39g.   Frühstück: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сливки 20%, Сладкий Горошек (Стручок), Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо, Буженина, Помидоры Черри, Кофе. Mittagessen: Чай с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Говяжий Бульон, Кубанская Буренка Сметана 25%, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Меридиан Палтус Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Майонез, Свекла Вареная, Милка Шоколад Клубника со Сливками, Клевер Молоко 6%, Рис Вареный, Сливочное Масло, Буженина. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 20%, Кофе. mehr...

3539 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...