Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2019
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95,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 153,90g | Eiw: 135,08g | Kohlh: 225,31g.
Frühstück: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Mittagessen: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Acelgas Lavadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Grefusa Pipas G con Sal, Coco, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Pepino (Pelado), Pescanova Palitos de Surimi, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Snacks/Sonstiges: Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Hacendado Pan Tostado Integral, DIA Maxi Pavo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Don Simón Bebida de Soja Ligera, DIA Yogur Sabores, Hacendado Copos de Maíz, Agua del Grifo. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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