|
Мои январский чеклист. Мне он помогает не пропускать практику и в конце месяца поводить итоги.
|
1775 kcal
|
Fett: 77,12g | Eiw: 46,38g | Kohlh: 223,68g.
Frühstück: Булочные Вольчека Круассан, Капучино. Mittagessen: Гречка Отварная, Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Карбонат, Укроп, Monini Оливковое Масло, Булочные Вольчека Хлеб Зерновой, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Карбонат, Каравай Пита, МарС Баунти, Царское Подворье Блинчики с Мясом. Snacks/Sonstiges: МарС Баунти. mehr...
|
|
 Kommentare
вы классная! смотря на ваши старания, тоже хочется больше заботиться о себе и наслаждаться мелочами
19 Feb 19 vom Mitglied: AugustBorowskii
|
Спасибо✌️ я рада, что вы за мной приглядываете, пускай ваше желание вас не покидает!
19 Feb 19 vom Mitglied: induein
|
Подскажите, а какой йогой занимаетесь и сколько по времени практикуете?
29 Mrz 19 vom Mitglied: oev19822
|
Занимаюсь в основновном хатхой, делаю максимально базовые асаны и последовательности, скрутки, собака, лёгкие прогибы, планки и вариации позы воина. Время зависит от общего состояния, минимум 10 минут, в среднем 30-40. Раз в неделю выбираюсь на полуторочасовой класс. Но йога это не про похудение, это скорее про состояние )
29 Mrz 19 vom Mitglied: induein
|
Про состояние знаю. Я начала недавно по методике Бойко В.С заниматься, раньше просто хатхой иногда. Сейчас меня больше расслабление интересует, напряжения и без йоги хватает.
29 Mrz 19 vom Mitglied: oev19822
|
Согласна, йога и плаванье как-то легче даются после рабочего дня. Про Бойко не слышала, погуглю.
30 Mrz 19 vom Mitglied: induein
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
induein's Gewichtsverlauf
|