Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 116,29g.
Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. Abendessen: Uva Itália, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Cookies. Snacks/Sonstiges: Bolo integral banana Ju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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