Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2019
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66,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 72,24g | Eiw: 131,27g | Kohlh: 154,44g.
Frühstück: 貝果, 全麥土司, 有機奇亞籽, 黑咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 光泉 無糖鮮豆漿. Mittagessen: 豆皮, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒高麗菜, 炒南瓜. Abendessen: 泡菜鍋, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 長豆, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 香蕉, Curves 乳清蛋白（芝麻）. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Curves - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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