ayse_ayse95's Notizen, 20 Feb 19

eski fotoğraflarima bakıyorum  

Bu arada şimdiki kilonuz benim başlangıç kilomla aynı ve hedef kilonuz hemen hemen şimdiki kilomla aynı. Emin olun başarabilirsiniz. Acele etmeyin ama. Ben 1 senede başardım o yüzden kalıcı oldu. Kalıcı olması için yavaş ve sağlıklı vermeniz önemli. 

Canın birşey çok istiyorsa bir çatal al ve bırak tamamen kaçma sabra hepsini yemişken bulursun kendini 

Tam yol gereken kaloriyi almayınca vücut yağ yakacak enerjiyi bulamaz gereken kaloriyi al ve daha fazla kilo vereceğini gör 

Bir kere olaya diyet olarak bakarsan mutlaka bir yerde patlar. Ben sağlıklı beslenme olarak bakıyorum olaya. Yemem gerekenleri yiyorum diyorum. Diğerleri virüs gibi sürekli vücuduna hastalık nedeni sokuyorsun. Paranla kendini hasta eder misin? Etmezsin ama beslen(me)meyle ediyorsun işte. 

hepinize ayrı ayrı teşekūrler valla ben bu gazla piskoloji olarak eridim sanki huhteşemsiniz 🤗🤗  

ben yeni basladim ama yazin sosis gibi gezmek istemiyosa n yeme diyorum kendi kendime :) 

Ben korkunç iştahlı biriyim gece gündüz demeden her şeyi yeme potansiyelim var yediğim hiçbişey de mideme falan dokunmaz.yıllarca bu şekil yaşayınca 85e kadar çıktım.bir yılda 20 kilo kadar kilo verdim başta bu kadar yapabileceğimi bile düşünmemiştim. insanların değişimine bakmak kendi değişimime bakmak beni çok motive ediyor. zayıfladıkça giyeceğim elbiseleri üzerimde nasıl duracağını düşünmek oldukça iyi etkiliyor. bir de bi sonraki öğünümü hep biliyorum zevkle bekliyorum hazırlıyorum ne olduğunun hiç önemi yok bayağı tok olsam bile aklım sonraki öğünde yiyeceğim lezzetli yemeğimde😂öyle olunca asla kaçamak yapmıyorum. Böyle böyle şeyler😊 

Serenad pek benziyoruz canım :) benim işin de yemek yapmak keyifli hale geldi. Önceden pek yapmıyordum şimdi ise hiç üşenmiyorum keyif alıyorum. Madem özenle yiyorum o zaman afedersin midemi çöp poşeti gibi kullanıp ziyan etmeyeyim o da sevinsin diyw seçerek yiyorum 

diyet eğlenceli bi noktaya geliyor böyle olunca ayışığı😃 umarm hepimiz hedefimize ulaşırız 🙆  

tartıda ineceğim bir sonraki rakamı düşünüyorum ve yediğim her sakıncalı şeyin ideal kiloma ulaşmamı geciktirdiği aklıma geliyor sonrasında da mutfağı terk ediyorum