vsjxvsju's Notizen, 21 Feb 19

找事情做，運動、跟朋友聊天吃飯逛街、學才藝，就比較不會胡思亂想，加油，這世界還是很美好的喔 

持續看醫生尋求協助，找找朋友聊聊天，找自己喜歡的事做，一切都會過去的🤛 

保重啊 多找朋友聚聚聊天，多和親朋好友聊聊，醫生那邊也持續去看，不要一個人悶著頭亂想，你會度過這段期間的 

謝謝你們！我好感動 雖然這幾天我的狀況還是很差 

加油，一定要持續治療 憂鬱症不是妳的問題，是身體生病了，一定會治好 請週遭的親友多多幫忙關照妳 祝妳早日康復 

加油💪保重，保持樂觀啊，總會雨過天晴的👍 

最近季節變化，我也是發現有情緒不穩的情況，我們很棒的是都有著察覺且勇於面對，相信我們都能克服這困境的！一起加油～～ 

每一個人都會有低潮的時候，但是要有一個信念，那就是：自己一定會再次好起來！請繼續看醫生尋求協助，吃健康的食物，再搭配運動，一定會好起來的！加油喔！ 

親愛的朋友，加油哦！可以用寫信或日記的方式跟自己對話，然後別忘記，我們還可以尋求心理諮商師的幫助哦。另外，沈浸在壞情緒裡並非壞事，大部分的人生都是由一個個挑戰組成的，所以對我們來說，這些或許不是所謂苦難，而皆是經歷的一部分。照顧好自己，Nous avions du chagrin, mais nous ne perdions jamais courage !🌤 

加油 

Hi~其實看完每位樓主們的建議跟加油打氣，都是正向的來源，有沒有感受到比陽光還耀眼的照射著你😄相信每個人都有這個時期，包括我，只是或輕或重。 有時候壓力大到我無法承受時，就會回房間用棉被把自己包起來大哭痛哭一番，但在那之後我會突然ㄧ股衝勁直接騎車去健身房間歇跑2h，每當想放棄時就會想起那些傷心的舉動或言語，再去曬曬陽光做一些平時沒有勇氣做的事（不是會後悔的事啦😅），最後熱水澡伺候，再慢慢享用餐點～但不要大快朵頤喔，食物就是要細嚼慢嚥才能品嚐出料理人的❤️（料理人是自己😏 

要去看醫生喔，妳已經做得很好了 

加油 找些時間去運動 

運動可以舒壓喔 或是像瑜珈一些較靜態的運動 

我聽你說 

多找好朋友聊聊，還有最重要的聽醫生的指示，相信一切會越來越好的！加油！！ 

找朋友聊聊天 告訴他們 他們會陪在你身邊的 

我也有在服用藥物，已經十幾年了，雖然還沒痊癒，但是恢復的還不錯。 你的狀況需要定時的服用藥物會比較好，有什麼副作用隨時回診找醫師做藥物的調整哦 ! 平時養成運動的習慣，多喝水，睡眠如果可以的話，盡量維持 8 個小時，心情要放輕鬆，不要多想哦 !  

給你一個擁抱 

嘿妳很棒的 🤗🤗