Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 82,87g | Kohlh: 167,73g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Mittagessen: Terong Balado, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Lontong, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Lengkeng. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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de_soer's Gewichtsverlauf
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