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Setelah sebulan jaga makan terus saya mens, terus habis mens rasanya craving mulu, pengen makan enak mulu, udah di tahan tapi bawaan laper mulu kayak orang ngidam. sampe kemaren nimbang naik lagi, please help gimana ngatasin biar nurunin nafsu makan :(
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 Kommentare
Minum kopi tanpa gula atau minum coklat tanpa gula :) manis lawannya pahit inshaAllah berhasil ka :)
26 Feb 19 vom Mitglied: Queenliberty
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kalo aku sih, yaa tinggal makan aja makanan yang di mau. tapi jangan berlebihan dan porsi nya cuma sedikit banget terus minum air putih deh ka yang banyak . jadinya kenyang dan puas😉
26 Feb 19 vom Mitglied: febymelani
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MBa makan di 1500-1800 kkal kan masih bisa Mba.. ada banyak jatah ituu, tenang ajaaa 😆😆😆😆
26 Feb 19 vom Mitglied: soraedha
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Makanannya diganti buah n sayur aja yg rendah kalori. Jadi tetep bisa defisit kalori.
26 Feb 19 vom Mitglied: Ayutar
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mbak sdh tau brp BMR dan TDEE?
Olahraga ngak?
26 Feb 19 vom Mitglied: MelYanti
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gmna cara itung bmr n tdee
26 Feb 19 vom Mitglied: fatimah34
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@fatimah34.. hitung BMR/TDEE,, ketik tdee calculator di google ..
26 Feb 19 vom Mitglied: annmz
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iin aryani's Gewichtsverlauf
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