|
mau nanya apa boleh HIIT tiap hari 10 menit?
|
1294 kcal
|
Fett: 37,62g | Eiw: 53,73g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Ceker, Daun Singkong, Nasi Putih. mehr...
|
|
1773 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
gak disarankan HIIT tiap hari, kasih jeda istirahat buat tubuhmu 😆😆
23 Feb 19 vom Mitglied: soraedha
|
Iya aku juga mau tau. Kemaren aku 2 hari berturut2 HIIT. Dan 2 hari istirahat. Gimana tuh
23 Feb 19 vom Mitglied: rizkypurba
|
skedar berbagi✌😄 dr bbrpa info yg ku baca jika HIIT dilakukan terlalu sering, maka tidak akan ada waktu bagi otot untuk istirahat yang mana istirahat itu sangat diperlukan agar otot berkembang. Alangkah baiknya lakukan HIIT 3x dalam seminggu dengan waktu selang-seling 😆😆
23 Feb 19 vom Mitglied: soraedha
|
23 Feb 19 vom Mitglied: ima30
|
dalam 1 minggu ada 7 hari. kalau mau lebih cepat nurun atau fatnya 4-5 kali seminggu dengan waktu 20-30 menit/ harinya.. tp kalau mau maintance cukup 3-4 kali seminggu. untuk waktu olahraga bisa disesuaikan. dan kalau bisa 1 hari full body, hari selanjutnya upper body, selanjutnya lower body.. tinggal diselang seling aja, supaya bagian otot tertentu beristirahat..
23 Feb 19 vom Mitglied: winaexol12
|
25 Feb 19 vom Mitglied: iansaras
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|