Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2019
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 59,51g | Eiw: 85,91g | Kohlh: 151,41g.
Frühstück: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık, Weider Premium Whey, Badem, Sütaş Taze Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sulu Köfte, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Bamya, Domates Çorbası. Abendessen: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Türlü, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Peyman Dut Kurusu, Elma, Sütlü Kahve. mehr...
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1678 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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