Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2019
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 56,29g | Kohlh: 200,78g.
Frühstück: Ikan Lele, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Nasi Putih, Jus Apel. Mittagessen: Sawi, Apel (tanpa Kulit), Tempe Goreng, Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Chicken Nugget. Abendessen: Salak, Bakso Daging Sapi, Kuning Telur, Nasi Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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