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udah defkal 1,5 bulan, turunnya cuma 3 kg.....
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746 kcal
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Fett: 12,50g | Eiw: 71,58g | Kohlh: 91,15g.
Frühstück: Cooked Fish, Super Bihun Super Bihun Kuah, Fried Tofu , Bean Sprouts, White Rice. Abendessen: Fried Tofu , White Rice, Cooked Fish. Snacks/Sonstiges: Papaya. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 8 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
bahkan ahli gizi aja menyarankan turun yang normal itu 2-4kg/bulan. ya berarti bagus dong setidaknya ada progress daripada udah capek2 diet tapi ga turun2?
jadi kok "cuma", katamu? emang kamu maunya 10kg dalam 1,5 bulan?
28 Feb 19 vom Mitglied: AnsellaHalim
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28 Feb 19 vom Mitglied: draurora
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aku tuh masuk kategori obese, dan aku konsul ke ahli gizi, dan ahli gizi aku bilang aku bisa turun lebih dari 3kg seharusnya, gituloo mbake sensi amat 😂
28 Feb 19 vom Mitglied: draurora
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28 Feb 19 vom Mitglied: absyiii
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28 Feb 19 vom Mitglied: ra_mama
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Wkw mungkin lagi pms jd sensi😁
28 Feb 19 vom Mitglied: Evelynivanna
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wkwkwk berapapun turunnya.. itu ttp progres. smangat n sabar
28 Feb 19 vom Mitglied: osaratna
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kak gimana carany untk ngupload kayak gini??
28 Feb 19 vom Mitglied: cinta 1
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28 Feb 19 vom Mitglied: davina hariani
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Gpp kok. itu malah udah lumayan. Saya dlm 4bln turunnya cuma 4kg nggak masalah soalnya nggak gampang naik dan malah stabil terus😊
28 Feb 19 vom Mitglied: aloysiadewip
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gpp sis..ak jg dlu kategorinya obese, turun 10 kilo dlm 9-10 bulan. kalo dirata2in "cuma" 1 kg sebulan. Smangat sis, 3 kg itu jg ud pasti brasa dr foto, terutama baju2 yg mlai longgaran :D
28 Feb 19 vom Mitglied: rabbit_violin
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3kg itu bnyakk.. coba deh angkat beras 3kg, nah seberat itu yg hilang
28 Feb 19 vom Mitglied: bodygoalssssss
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aku baru 3kg juga dan 1,5 bulan juga, kenapa aku seneng seneng aja yah😂
28 Feb 19 vom Mitglied: thasyadwiayu
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28 Feb 19 vom Mitglied: indahighh
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Alhamdulillah kak masih ada progress
01 Mrz 19 vom Mitglied: jannahaja
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Turun normal kisaran 0,5Kg/minggu.. itupun pake olahraga,,
Eniwe sabar, diet defkal aja mgkn ga terlalu efektif dgn metabolisme tubuh beberapa orang, coba batasin waktu makan, dan tetep asupan diet defkal.. smoga membantu,,
01 Mrz 19 vom Mitglied: miarashani
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aku sebulan lebih turun sekilo doang 😂
01 Mrz 19 vom Mitglied: micel34
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