Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 26,56g | Eiw: 35,82g | Kohlh: 154,93g.
Frühstück: Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Pepino Japonês, Tomates, Abóbora Cabotia, Agrião. Abendessen: Muffato Bolo Prestigio. Snacks/Sonstiges: Ameixa Seca, Granfino Canjica Branca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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