|
seminggu baru turun 2kg, sya cma defkal sm olahraga ringan, bnyakin mkan syur, nasi dikurangin, tp lauknya masih ayam goreng. menurut teman2 itu normal gak?
|
52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 47,51g | Eiw: 118,84g | Kohlh: 147,62g.
Frühstück: Teh Hijau, Pepaya. Mittagessen: Ayam Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Manggis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Ketupat, Sate Padang, Semangka. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|