|
Günlük aldığım maksimum kalori miktarı 700 sizce fazla mı az mı arkadaşlar ✋🏻😂
|
64 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
640 kcal
|
Fett: 28,47g | Eiw: 22,53g | Kohlh: 72,50g.
Frühstück: Ülker Altınbaşak Light, Pınar Doğal Yoğurt. Abendessen: Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Sütaş Labne, Ülker Altınbaşak Light. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
05 Mrz 19 vom Mitglied: kapadokya50
|
Bana almam gereken miktar 1700 söylendi ama bu benim elimde olan bişey değil çalışıyorum yoğun tempo ama giyemiyorum yemekleri çok aşırı yağlı ev oratamımda şu anlık olmadığı için düzenli beslenemiyorum heafbilife kullanıyorum
05 Mrz 19 vom Mitglied: kapadokya50
|
Karışmak istemem ama herbellife iyi bir secim değil. Mideniz almıyorsa kalori açığını badem fındık fıstık gibi hacmi düşük ama kalorisi yüksek şeylerle tamamlamayı deneyebilirsniz yada shake tarzı içeçekler yapabilirsiniz. Onlar size daha iyi gelebilir
05 Mrz 19 vom Mitglied: slnbyrm
|
Aslında burda çoğu kişi yoğun tempoda çalışıyor.Dışardaki yağlı yemekleri yiyemediğinizi belrtmişsiniz ki bu çok güzel☺️Evden iş yerine taşımanız en faydalısı ve çözüm diye düşünüyorum. İlk başta zorluyor ama sonra alışılıyor, ben 5 aya yakındır böyle yapıyorum, çok rahatlık oluyo iş yerinde😀👍🏻
05 Mrz 19 vom Mitglied: surelaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kapadokya50's Gewichtsverlauf
|