Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 59,65g | Eiw: 101,78g | Kohlh: 204,71g.
Frühstück: Plátano, Colun Yoghurt Batido Light Vainilla, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Quillayes Yoghurt Griego Light, Plátano Frito, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Abendessen: Pan Amasado, Bistec de Res, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres, Ariztía Filetillos de Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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