Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 84,04g | Eiw: 106,51g | Kohlh: 173,05g.
Frühstück: Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral. Mittagessen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Morangos. Snacks/Sonstiges: Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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