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請問要怎麼輕鬆準備健康的餐點?
例如買全聯的哪些東西一起丟進去微波爐就可以熟的健康餐，且富含蛋白質
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49,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 20,86g | Eiw: 112,30g | Kohlh: 410,33g.
Frühstück: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 奇異果, 橘子, 番茄, 火龍果. Abendessen: 雞胸肉, 木耳, 玉米筍, 小卷, 洋蔥, 炒菠菜, 高麗菜, 梨, 蘋果, 西洋梨, 芭樂, 蓮霧, 木瓜, 7-11 一日野菜-和風海藻. Snacks/Sonstiges: 金不換, 金不換, 運動, 金不換, 金不換, 金不換. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
肉啊，蛋啊，蔬菜啊 玉米筍
但是肉比較不建議在全聯買？新鮮的最後嘍 因為要用微薄的 ，肉要煮熟比較好吧 細菌可怕
11 Mrz 19 vom Mitglied: kittymeow777
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gi20001005's Gewichtsverlauf
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