05 Mrz 19 vom Mitglied: siska887
|
Iya ya .pagi2 blm sempet masak.
05 Mrz 19 vom Mitglied: khonsa nurusyahidah
|
sdh brp lama stuck bbnya. kl sdh lebih dr 1 bulan. cb refeed dg surplus karbo. makan banyak nasi 1-2 hr. setelah itu kembali diet defkal. tapi makanan tetap dijaga kl bs cleanfood 80persen.
05 Mrz 19 vom Mitglied: mamalia3112
|
kenapa saya selalu was- was kalo makan alpokat, karena kalorinya besar 😥
06 Mrz 19 vom Mitglied: DanQier
|
alpukat memang tinggi kalori Mbak, tapi kalorinya dari lemak baik (HDL) yang melawan lemak jahat. sehat itu. saya makan alpukat tiap hari tetap turun. tapi harus defkal. baik juga utk kulit
06 Mrz 19 vom Mitglied: f3purnawati
|
mungkin was2 nya karna tinggi kalori jadi gak bisa makan lebih banyak di hari itu karna udah kepotong besar bt kalori alpukat
06 Mrz 19 vom Mitglied: hindunadediana
|
kurang defisit kalori dan aktifitas penunjang yg benar
06 Mrz 19 vom Mitglied: yudasetiawan99
|
kurang sabar... nikmati prosesnya
06 Mrz 19 vom Mitglied: Theo Franspela
|
Mungkin alpukatnya jangan kebanyakan kak, ½ aja, sama kuning telur jangan dimakan
06 Mrz 19 vom Mitglied: diantyaaa
|
06 Mrz 19 vom Mitglied: Alesta Tarie
|
makan diatas BMR di bawah TDee gak? Olahraga gak? 😆😆
06 Mrz 19 vom Mitglied: soraedha
|