li yen's Notizen, 08 Mrz 19

makan tetap 3 kali sehari kak. banyakin olahraga, biar cuma jalan santai 30menit  

makasih masukannya masella 

makan 3 kali sehari mbak. jam makannya dibuat teratur setiap harinya. khusus buat sarapan bisa coba makan buah atau sayuran aja. aku juga punya maag, udah beberapa minggu ngatur jadwal makan dan syukur belum ada kumat sakit. kata dokterku jangan takut buat tetep ngemil di sela-sela makan wajib. bisa pakai buah aja yang rendah kalori. dan emang ngaruh banget sih ini 

@istea19 contoh buah2an yg rendah kalori apa ya? 

mgkin buah yg tdak asam ya.. trs klau pgi2 mkn buah perutnya gk ngaruh y?  

Buah untuk makan pagi dicoba kayak pepaya, apel, pisang 

minum Omeprazole kapsul dosis 1x sehari pagi hari pas baru bangun tidur, perut kosong ... itu utk atasi sakit maag nya. selang 1 jam baru sarapan. 

2 bulan yg lalu saya sama bahkan tukak lambung kata dokter.duh kaki lemes mb.ada 3 obat yg menemani omeprazole..mb minum obat ap? 

iy semalam kedokter diksih omeprozole jga ne...jd buk dokter melyanti itu diminum trs y tiap hri?. .diksih dktr cuma 3 hri aj obatnya  

semalam ada sirup jga diksih..3mcm obatnya  

aku punya asam lambung tetep bisa diet kok, klo biasa mkn berat sehari 3× kujadiin 5-6× mkn dikit2 tp sering, tetep ngemil juga. klo maag cukup mkn teratur di jam2 yg sama aja udah teratasi..sedangkan asam lambung byk tantangannya, ga boleh mkn sambel, asam2, roti/kue yg ada ragi, dst. buah juga yg boleh tertentu aja, karbo yg di sarankan cuma nasi. kebanyakan lemak ga boleh. keju/coklat ga boleh. tp aku ga merasa berat njalaninnya karna justru dgn diet kita bisa lebih mengatur nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuh kita, jadi ga mkn sembarangan hehe 

saya punya magh kronis, tapi alhamdulillah semenjak defkal saya gapernah kambuh lagi😊 ternyata magh itu karna telat makan, salah makan makanan dan kelebihan makan kak (kata dosen) . yang penting sarapan aja bahan" nabati . insyaallah gaakan kambuh lagi 😊 

makasih ya atas masukannya semua...semoga aku bs belajar lbh banyak lgi dari kalian semua..maklum bljr tp kok pinter2 akunya 😂 

@carrotchips aku biasa makan buah apapun yang ada di rumah sih karena itu "camilan" yang rendah kalori 

Omeprazole nya diteruskan sampai 1 minggu. Ntar beli lg aja di apotik. Omeprazole fungsinya utk mengurangi produksi asam lambung. Sambil dikau atur pola makan yg jangan sampai telat. Misal makan 3x sehari, dan 2 snack dgn buah2an. Stop dulu makanan2 pemicu asam lambung berlebih spt kopi, kol, makanan pedas, mie2. 

ok makasih buk dokter...