Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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73 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 44,67g | Eiw: 51,69g | Kohlh: 127,67g.
Frühstück: Telur Rebus, Nasi Putih. Mittagessen: Telur Goreng, Pecel, Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Tortilla Jagung, Kerupuk / Biskuit, Yakult Probiotic Drink, Teh Hijau, Jeruk Nipis, Onde Onde, Kurma, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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romonnya's Gewichtsverlauf
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