Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 69,63g | Eiw: 163,89g | Kohlh: 106,36g.
Frühstück: Red Sweet Pepper, Spinach, Whole Wheat Bread, Egg. Mittagessen: Beetroot, Cooked Lentils, Cooked Fava Beans, Avocados, Whole Wheat Bread, Smoked Salmon. Abendessen: White Table Wine, Tomatoes, Spinach, Steamed or Poached Salmon, Sparkling Wine. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Whole Milk. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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