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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 58,05g | Eiw: 178,87g | Kohlh: 79,94g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Abendessen: Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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