Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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71 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 72,43g | Eiw: 88,91g | Kohlh: 228,06g.
Frühstück: Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tahu Kukus. Mittagessen: Telur Rebus, Tempe Orek, Lontong. Abendessen: Saus Tomat, Cilok, Tahu Isi, Kacang Almond, Dancow Fortigro Vanilla, Quaker Oat, Soto Daging. Snacks/Sonstiges: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Kurma, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Roti, Keripik Jagung Tortilla Ringan. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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romonnya's Gewichtsverlauf
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