Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 51,27g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 191,61g.
Frühstück: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Alba Mini Mini Galletas de Chía. Mittagessen: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Quesilete Quesitos Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mercadona Pan de Bocadillo, Orégano, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado, Berenjena Cocida, Hacendado Parrillada de Verduras con Patata Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Agua del Grifo, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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