Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 85,33g | Kohlh: 197,11g.
Frühstück: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Kochschinken, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland Bio Agavendicksaft, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Heidelbeeren, REWE Birne Abate Fetel, Banane, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Mittagessen: Corny Free Schoko (20g), Gemischter Salat mit Dressing, Alnatura Quinoa (Gekocht), Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Abendessen: Gekochtes Eiweiß, Möhren. Snacks/Sonstiges: Müller Reine Buttermilch, Napoleon. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Nadjabiwalzev's Gewichtsverlauf
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