Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 70,19g | Eiw: 152,94g | Kohlh: 65,41g.
Frühstück: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Mittagessen: Penne, Parmesan Cheese (Shredded), Beef Steak. Abendessen: Dark Chocolate, Vegetable Oil, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Bread, Baked or Grilled Salmon. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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