Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
|
79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 44,91g | Eiw: 54,97g | Kohlh: 98,34g.
Frühstück: Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Bezmuki Рафаэлло, Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Сормовский Хлеб Батон, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Каша Рисовая Молочная, Mixbar Попкорн с Карамелью. Mittagessen: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Майонез, Сормовский Хлеб Батон, Борщ с Говядиной. Abendessen: Творожная Запеканка с Яблоками, Сахар, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Магнит Апельсин. mehr...
|
|
2115 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
ЛераКомис's Gewichtsverlauf
|