Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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63,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 68,27g | Eiw: 105,42g | Kohlh: 252,34g.
Frühstück: Mühlhäuser Aprikosen-Konfitüre Extra, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Alesto Kalifornische Walnusskerne, BioKorn Weizenkleie, Corny Free Schoko (20g), Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, K-Classic Kochschinken, Kaufland Bio Agavendicksaft, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Zarte Haferflocken, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ei. Mittagessen: K-Classic Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Kartoffelbrei, Metten Dicke Sauerländer Bockwurst. Abendessen: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gekochtes Eiweiß, Müller Reine Buttermilch, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Grapefruit. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, бег и эп - 30 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, beg - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nadjabiwalzev's Gewichtsverlauf
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