Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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84,3 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 75,28g | Eiw: 93,35g | Kohlh: 193,52g.
Frühstück: Adria Torrada Light, Limão, Gengibre, Pepino (com Casca), Cebolas, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Cenouras, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Pimentão Verde, Azeite de Oliva, Sardinha Assada. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Catchup, Hellmann's Maionese, Brahma Cerveja, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Adria Torrada Light. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Núbia@Picanço's Gewichtsverlauf
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