Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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69,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 62,58g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 38,75g.
Frühstück: Óleo de Coco, Abatanado. Mittagessen: Abatanado, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Abendessen: Castanhas-do-Pará, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Pão Alentejano, Abatanado. mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Boot 1,5km - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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