Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 49,85g | Eiw: 86,52g | Kohlh: 211,79g.
Frühstück: Buah Persik, Nasi Putih, Tempe Goreng, Putih Telur, Tahu Goreng. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Gula, Gula Pasir, Jambu Biji, Sayur Asem, Kerupuk Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pepaya. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Pentol, Sosis Ayam, Roma Sandwich Better, Melon, Sayur Asem, Tempe Goreng, Kerupuk Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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