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Still around or even below 1800 kcal.
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72,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 73,54g | Eiw: 159,61g | Kohlh: 164,45g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Egg, Spinach, Tomatoes, Pears. Mittagessen: Dark Chocolate, Whole Wheat Bread, Walnuts, Smoked Whitefish (Mixed Species), Red Sweet Pepper. Abendessen: Rose Wine, White Rice (Long-Grain), Red Hot Chilli Peppers, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate, Luxlait Cottage Cheese. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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