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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.8%
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89,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 76,18g | Eiw: 247,31g | Kohlh: 227,52g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Maçãs Fuji, Banana Prata, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Abendessen: Coronata Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Sonstiges: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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