|
Завтрак: черный кофе, ржаные сухари
Обед: 150г тушеной говядина, салат из салата ромен и помидоров.
Ужин: 150г филе лосося на пару, овощи на пару.
|
58 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 82,26g | Eiw: 108,00g | Kohlh: 42,41g.
Frühstück: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Mittagessen: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Говядина Тушеная. Abendessen: Соусе Терияки, На Парах Овощи На Пару, на Парах Лосось на Пару. Snacks/Sonstiges: Говядина Постная. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|