|
Halo para pejuang diet..
aku mau tanya nih, kalau kalori yg kita konsumsi kurang dari BMR apa yang akan terjadi ya?
Mohon dijawab ya, aku pemula soalnya hehe.
|
872 kcal
|
Fett: 45,78g | Eiw: 47,16g | Kohlh: 85,19g.
Mittagessen: Potongan Daging Babi, Udang Kukus atau Rebus, Roti, Tempe, Terung Dimasak, Alpukat, Buncis, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). mehr...
|
|
 Kommentare
akibat tidak penuhi bmr itu kemungkinan, lemas, rambut rontok, metabolisme melambat, BB susah turun, mudah marah, haid terganggu, BAB tidak lancar😟😟 ayoo browsing, banyak baca yaa ada mbah google 😆😆
https://www.google.co.id/amp/s/m.liputan6.com/amp/3222535/tubuh-kekurangan-kalori-apa-saja-yang-bakal-terjadi
https://www.google.co.id/amp/s/hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/berapa-minimal-kalori-yang-harus-dipenuhi-saat-diet/amp/
https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/22/180000420/penyebab-berat-badan-tak-turun-walau-sudah-diet-sehat
17 Mrz 19 vom Mitglied: soraedha
|
@soraedha
Makasih kak penjelasannya. 😁
17 Mrz 19 vom Mitglied: Frankenbrain
|
Jangan, malah ngga sehat. Tubuh bakalan masuk ke “Plateau” phase. Bakalan lebih susah turun berat badannya malah. Di atas BMR tapi di bawah TDEE aja. Trs olahraga yg rutin, bisa coba HIIT cardio sm mulai weight-lifting. Pelan2 bakalan nyusut terus. G’luck Kak 😊
17 Mrz 19 vom Mitglied: gerryleonugroho
|
17 Mrz 19 vom Mitglied: Chaliq
|
bmr...akg
bedanya apa ya ?
trus yg di aplikasi FS ini pakai AKG.
mana yg harus dimasukkan ? hasil dr hitung AKG atau BMR ?
atau sama saja ?
17 Mrz 19 vom Mitglied: masmaman
|
bmr itu kalori yg dibutuhin buat tetep hidup, akg itu angka kecukupan gizi ,kalori yg dibutuhin buat program dietnya mbaknya, pastinya nilai akg diatas bmr
17 Mrz 19 vom Mitglied: alif sukowati
|
aku jg gk paham masalah bmr apa mungkin gara" ini rambut kau abis
17 Mrz 19 vom Mitglied: 🐯태형💜
|
jadi, utk di aplikasi FS ini, yang dimasukkan adlah Kalori sesuai AKG terhitung (sesuai umur, BB, akt) ya ? dan utk program dietnya, konsumsi kalorinyanya dibawah AKG tsb, sama dengan atau diatasnya ?
terima kasih
17 Mrz 19 vom Mitglied: masmaman
|
Untuk aplikasi fs ini udah dihitung akg nya sesuai yg dibutuhin mbaknya, yang pastinya udah termasuk bmr juga, jadi ya usahain makan sesuai akg, kelebihan atau kurang 10-30 kalori masih wajar lah, yg penting jangan sampe dibawahnya atau diatasnya banget
18 Mrz 19 vom Mitglied: alif sukowati
|
metode diet boleh apa aja pokoknya jngn dibawah bmr mbak, makan cukup ga perlu cepet kalo diet nikmati aja. kalo dah goal naikin dikit ga perlu surplus tapi ttp olah raga beban
18 Mrz 19 vom Mitglied: Tara Agi
|
Brati kalo 1500 yg dihirung di FS INI HARUS MAKAN SEgitu ya kak?
18 Mrz 19 vom Mitglied: 🐯태형💜
|
apa jangan2 aku susah turun gara2 makan dibwah bmr ya, kukura bakal cepet turun malah gak turun2, salah dong aku 🤦♀️
18 Mrz 19 vom Mitglied: karninda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frankenbrain's Gewichtsverlauf
|