|
Перекус к чаю: 430 ккал в одной тарелке - вот теперь можно идти гулять с ребёнком! 👍🏻😁😁 А ведь совсем недавно была такая же глупая: «Да я на тысячу за день наесть не могу, что они там едят?!» 🤪 Спасибо всем пишущим и отрезвляющим!
|
1775 kcal
|
Fett: 90,54g | Eiw: 114,67g | Kohlh: 125,32g.
Frühstück: ВкусВилл Салат Фриссе, Сырники Диетические, Хачапури ПП, Яйцо-Пашот. Mittagessen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Маркет Перекресток Мягкий Рассольный Сыр Брынза Брынза, Редис, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пятерочка Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Яблоки (без Кожи), Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: Ашан Гранат, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Сырники ПП, Сербский Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом Burënka Club, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан. mehr...
|
|
324 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Отрезвите меня 😂 больше 1200 ничего не могу придумать
19 Mrz 19 vom Mitglied: tancheek160194
|
А чего отрезвлять 😁 Просто надо понять, долго ли вы сможете так жить на 1200 в день? Устраивает ли вас ваше нынешнее меню? И как тогда получилось, что вы сейчас можете на таком калораже жить, а вес набрали до указанного в вашем профиле. Вот тут и возникает вопрос: что-то в расчётах не сходится 😄
1200 - это прямой путь к качелям со срывами и зажорами 🤷♀️ А я думаю, такое проходили многие из нас, и не хотят повторения. Вот и надо менять образ мышления и питаться на правильных цифрах 😊
19 Mrz 19 vom Mitglied: pe4enu6ka
|
А как тогда есть столько сколько и раньше и худеть ? Я совсем запуталась 😔 10 день без конфет беда совсем 🤪
19 Mrz 19 vom Mitglied: tancheek160194
|
Добавлять активность, считать кбжу 😊 Для правильного постепенного снижения веса должен быть нормальный дефицит калорий, а не экстремальные цифры на пределе возможностей организма. Ну а дальше уже на поддержании веса определенный калораж.
Я читала Малефисенту, она есть у меня в подписках - ей многие задают вопросы, она все хорошо объясняет про это
19 Mrz 19 vom Mitglied: pe4enu6ka
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: tancheek160194
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: Dinawatik
|
19 Mrz 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
На данный момент добралась до 1800, хочу постепенно подняться до 2000-2200, а там посмотрю
19 Mrz 19 vom Mitglied: pe4enu6ka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pe4enu6ka's Gewichtsverlauf
|