Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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61 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 60,23g | Eiw: 76,34g | Kohlh: 192,54g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Quaker Oat, Susu Kedelai. Mittagessen: Kecambah, Pepes Tahu, Nasi Putih, Telur Gulung tanpa Daging, Selai Kacang, Selada Kol, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Pepes Tahu, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur, Keripik Tempe, Jambu Biji, Pepaya. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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margisiwi's Gewichtsverlauf
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