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2954 kcal
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Fett: 139,06g | Eiw: 118,34g | Kohlh: 303,46g.
Frühstück: 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬, Costco 薄片吐司. Mittagessen: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). Abendessen: 洋蔥, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 大漢 嫩豆腐, 花椰菜, 五花肉, 馬玉山 十二穀. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 水煮蛋, 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kommentare
20 Mrz 19 vom Mitglied: anmoying
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沒錯喔。減脂比賽期間,教練自己愛用的健康食譜,方便又好吃,可以補充滿滿蛋白質的優質餐點。
20 Mrz 19 vom Mitglied: kaoru2000
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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