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Body Fat 19,9% Gym masuk bln ke 4 "Nov 2018 sd sekarang , plus mengatur pola makan dari agustus 2018 sd sekarang Usaha dan disiplin membuahkan hasil , alhamdulillah badan bugar dan sehat #2019gantibody
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1287 kcal
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Fett: 31,74g | Eiw: 100,70g | Kohlh: 146,38g.
Frühstück: Kue Nastar, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Mittagessen: Labu Dimasak, Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nanas, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Kue Nastar, Sosis Daging Sapi, Beras Coklat. Snacks/Sonstiges: Muscletech Nitrotech, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Kue Nastar, Bayam, Mentimun (Kupas), Semangka, Nanas. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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