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2043 kcal
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Fett: 84,87g | Eiw: 164,32g | Kohlh: 130,57g.
Frühstück: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Mittagessen: Feta Cheese, Red Sweet Pepper, Black Olives, Tomatoes, Carrots, Green Peas, White Rice, Baked or Grilled Salmon. Abendessen: Rose Wine, Onions, Red Sweet Pepper, White Rice, Vegetable Oil, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Dark Chocolate, Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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phenri61's Gewichtsverlauf
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